We werken niet alleen aan je lichaam, maar aan het volledige plaatje: kracht, voeding, slaap, mindset en dagelijkse gewoontes.
Geen snelle oplossingen. Wel een strategisch plan dat je sterker maakt — fysiek én mentaal.
MORE THAN COACHING,
coachingtraject
Mijn coachingtraject is geen standaard trainingsschema, maar een totaalbegeleiding. We starten met een grondige intake en bouwen van daaruit een plan op maat.
Training, voeding, slaap, stress en dagelijkse gewoontes worden samen aangepakt zodat je niet alleen resultaat behaalt, maar het ook behoudt.
Intake
Geen standaard kennismaking. Geen aannames, maa een analyse.
We brengen je lichaam, levensstijl en doelen in kaart. Houding, zwakke schakels, trainingsgeschiedenis, stress, slaap, voeding.
Dit is de basis waarop alles gebouwd wordt.
BREDE AANPAK
We optimaliseren niet alleen je workouts, maar ook je energie, herstel, voeding en dagelijkse gewoontes. Alles grijpt in elkaar. Daarom werken we met één geïntegreerd plan in plaats van losse adviezen.
Dat is hoe je duurzame progressie creëert.
BEGELEIDING OP MAAT
Geen vast sjabloon. Geen standaardtraject.
Je programma evolueert mee met jouw agenda, belastbaarheid en herstel. We sturen bij waar nodig en blijven focussen op kwaliteit.
Resultaat zonder overbelasting. Progressie zonder chaos.
DE VIER bouwstenen
Resultaat ontstaat niet door één factor te optimaliseren, maar door het geheel op orde te brengen.
Voeding, stress, slaap en beweging beïnvloeden elkaar continu. Wanneer één pijler verzwakt, verliest het systeem zijn balans. Daarom werken we doelgericht aan alle vier — met een duidelijke strategie en meetbare progressie.
(7).png)
VOEDINGSBEGELEIDING
Geen crashdiëten. Geen verboden lijstjes. Geen schuldgevoelens. Geen extreme regels.
We bouwen aan een manier van eten die werkt binnen jouw leven. Je krijgt helder inzicht in hoe voeding werkt en wat jouw lichaam nodig heeft. Je leert begrijpen waarom je bepaalde keuzes maakt.
Het resultaat: duidelijkheid rond voeding, stabiele energie en resultaten die blijven zonder constante strijd.
Stress
Geen oppervlakkige tips. Samen brengen we in kaart wat energie lekt en wat energie geeft. We werken aan structuur, duidelijke keuzes en haalbare routines die rust brengen in je hoofd en overzicht in je dagen. Geen onrealistische ochtendroutines van twee uur, maar praktische aanpassingen die passen binnen jouw realiteit.
Het doel: meer controle, minder constante druk en een lichaam dat niet permanent in overlevingsmodus staat.
Slaap
Slaap is geen luxe, maar je basis. Zonder kwalitatieve slaap stagneert alles: herstel, vetverlies, spieropbouw, focus en stemming. Geen magische supplementen of strikte regels, maar duidelijke principes die je slaap structureel verbeteren. De focus ligt op consistentie, ritme en een omgeving die herstel ondersteunt. Het resultaat: diepere slaap, meer energie overdag en betere trainings- en gezondheidsresultaten.
BEWEGING EN KRACHT
Geen willekeurige workouts. Geen standaard schema’s. We trainen met een doel: een sterker en flexibeler lichaam dat presteert in het echte leven. We werken aan techniek, mobiliteit, stabiliteit en progressieve krachtopbouw. Niet alleen om er beter uit te zien, maar om klachten te verminderen, energie te verhogen en fysiek zelfvertrouwen op te bouwen. Elke oefening heeft een reden. Elke fase heeft een plan. We bouwen stap voor stap op, afgestemd op jouw niveau, herstel en doelen. Het resultaat: meer kracht, meer controle over je lichaam en duurzame vooruitgang zonder overbelasting of blessures.
Zij gingen jou voor
Timon is een toegewijde en professionele personal coach die ervoor zorgt dat je aanzienlijke vooruitgang boekt en je tegelijkertijd op je gemak en comfortabel laat voelen binnen je eigen grenzen. Hij weet hoe hij je je grenzen kan laten verleggen en je tot het uiterste kan brengen, maar doet dit op een zachte en slimme manier.
Farid (61)
Ik kan weer helemaal door mijn knieën zakken, iets wat ik al jaren niet meer kon. Zonder de hulp en aanmoediging van Timon was dit mij nooit gelukt!!! Ben zo tevreden over mijn personal coach.
Veronique (58)
Timon is een heel bekwame en professionele coach. Hij luistert naar je persoonlijke situatie en zoekt mee wat bij je levensstijl past. Ik heb tips en tricks gekregen die ik blijvend meeneem in mijn dagelijks leven ! Echt een aanrader !
Linde (34)
"Leuke, gevarieerde trainingen. Altijd goeie vibes. Zijn enthousiasme en positiviteit zijn aanstekelijk, waardoor hij je ongemerkt nét iets verder weet te pushen"
FREYA MALFAIT
"Leuke, gevarieerde trainingen. Altijd goeie vibes. Zijn enthousiasme en positiviteit zijn aanstekelijk, waardoor hij je ongemerkt nét iets verder weet te pushen"
FREYA MALFAIT
