MééR DAN TRAINING
TOTAALAANPAK
Je voelt dat er meer in zit.
Meer kracht, meer energie, meer balans.
Ik help je dat systeem bouwen, op maat van jouw leven.
MORE THAN COACHING,
Wie ben ik?
historicus, personal trainer & coach
Zelf 20 kg afgevallen — niet via een quick fix, maar door te begrijpen hoe krachttraining, voeding, slaap en gewoontes elkaar beïnvloeden. Als historicus leer je patronen herkennen en diep graven naar de echte oorzaak. Die manier van denken, gecombineerd met een honger naar kennis is vandaag de basis van mijn coaching.
DE VIER bouwstenen
Jouw gezondheid wordt niet bepaald door één factor.
Krachttraining, voeding, lifestyle en slaap beïnvloeden elkaar constant.
Wanneer deze vier samenwerken, ontstaat vooruitgang die blijft.
2. VOEDING
Niet wat je mag of niet mag — wél begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je dat volhoudt in het echte leven, zonder schuldgevoel of extreme regels. Je leert niet alleen wat te eten, maar ook waarom — zodat kennis de basis wordt van elke keuze die je maakt.
4. SLAAP
Slaap is geen luxe — het is de basis waarop alles rust. Zonder kwalitatieve slaap stagneert herstel en vertraagt progressie. We bouwen samen een slaapstructuur die werkt voor jouw leven.
3. LIFESTYLE
Gezondheid bouw je niet enkel in de fitness. Je bouwt het in de kleine keuzes die je elke dag maakt. We werken aan gewoontes die passen binnen jouw leven, jouw agenda en jouw realiteit — zodat vooruitgang niet stopt als de motivatie even minder is.
1. KRACHTTRAINING
Of je nu beginner bent of al jaren traint — je krijgt een aanpak op maat. We werken aan techniek, houding en bewegingspatronen zodat jij sterker wordt, minder klachten ervaart en meer energie hebt in het dagelijks leven.
1. analyse
We starten met een intake: je lichaam, gewoontes en doelen worden in kaart gebracht
2. strategie
Je krijgt een persoonlijk plan voor training, voeding en levensstijl op maat van jouw leven en doelen.
3. coaching op maat
Ik volg je van dichtbij op, stuur bij waar nodig en zorg dat je vooruitgang blijft boeken.
4. Resultaat
Een lichaam dat meewerkt in plaats van tegenwerkt.
Geen tijdelijk resultaat, maar een systeem dat je de rest van je leven meeneemt.
Zij gingen jou voor
Ik ben bij Timon terechtgekomen in het kader van mijn knierevalidatie. Eerder werkte ik al met andere personal trainers, maar bij Timon ervaar je voor het eerst een totaalbegeleiding: niet alleen beweging, maar ook gerichte voedingsinformatie en leefstijladvies.
Timon is intussen mijn vaste personal trainer geworden. Tijdens de oefeningen zit of ligt hij letterlijk naast je om ervoor te zorgen dat je de juiste spieren activeert en de beweging technisch correct uitvoert. Die hands-on aanpak maakt een enorm verschil in revalidatie én progressie.
Zijn kennis van de anatomie is indrukwekkend. Als arts kan ik bevestigen dat zijn uitleg inhoudelijk klopt en onderbouwd is, wat veel vertrouwen geeft tijdens het traject.
Ik kan Timon absoluut aanraden aan iedereen die wil werken aan een gezonde, duurzame levensstijl, of gericht wil revalideren met professionele begeleiding
charlotte (35, arts)
Ik kan weer helemaal door mijn knieën zakken, iets wat ik al jaren niet meer kon. Zonder de hulp en aanmoediging van Timon was dit mij nooit gelukt!!! Ben zo tevreden over mijn personal coach.
Veronique (58)
Timon is een heel bekwame en professionele coach. Hij luistert naar je persoonlijke situatie en zoekt mee wat bij je levensstijl past. Ik heb tips en tricks gekregen die ik blijvend meeneem in mijn dagelijks leven ! Echt een aanrader !
Linde (34)
"Leuke, gevarieerde trainingen. Altijd goeie vibes. Zijn enthousiasme en positiviteit zijn aanstekelijk, waardoor hij je ongemerkt nét iets verder weet te pushen"
FREYA MALFAIT
Oorspronkelijk ben ik bij Timon terechtgekomen vanwege mobiliteitsproblemen, vooral in mijn heupen, bovenrug en knieën die vaak vastzaten. Met de begeleiding van Timon, die echt naast je staat en je persoonlijk ondersteunt, en in een fijne, ontspannen sfeer met aangename muziek en een leuke lach, heb ik grote vooruitgang geboekt. Daarnaast heb ik veel bijgeleerd over het verbeteren van mijn voeding en het aanpakken van mijn slaap, wat een enorme meerwaarde is geweest. Dankje Timon 👏🏼
Naïm (19)
Timon is een toegewijde en professionele personal coach die ervoor zorgt dat je aanzienlijke vooruitgang boekt en je tegelijkertijd op je gemak en comfortabel laat voelen binnen je eigen grenzen. Hij weet hoe hij je je grenzen kan laten verleggen en je tot het uiterste kan brengen, maar doet dit op een zachte en slimme manier.
Farid (61)
