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Appel gratuit

Choisissez notre façon de collaborer

Chaque trajet repose sur De Bouwmethode et couvre les quatre piliers. La différence : la fréquence de nos rencontres en présentiel. Tout le monde commence par quatre semaines, ensuite vous décidez vous-même de la suite.

Réservez un appel découverte gratuit
Maldegem · Gand · en ligne
Construit pour votre vie

Pour ceux qui en ont assez de recommencer et sont prêts à construire pas à pas un nouveau mode de vie

Pour les gens occupés et ambitieux

Votre agenda change chaque semaine. Votre plan change avec lui. Des séances de 45 à 60 minutes, planifiées autour de votre travail et de votre vie, pas l'inverse.

Pour ceux qui veulent un vrai suivi

Pas un PDF et bonne chance. Des check-ins hebdomadaires, un feedback vidéo sur votre technique et une ligne directe quand vous bloquez.

Pour le long terme

Pas un programme de douze semaines avec un arrêt brutal. Nous construisons un système qui tient quand la nouveauté s'estompe.

Ce qui est inclus

Résultats pilotés par les données

Nous suivons tout de près et ajustons là où c'est nécessaire

Chez moi, le progrès n'est pas un ressenti mais une mesure. Votre force, vos mensurations, votre énergie, votre sommeil et votre nutrition sont suivis chaque semaine dans l'application. Si quelque chose dévie, je le vois aussi, et nous ajustons avant que cela devienne un problème.

Mesures hebdomadaires

Poids, mensurations, force et énergie, enregistrés dans l'application

Feedback vidéo

Vous filmez votre exercice, je corrige votre technique

Ajustement sur votre semaine

Du feedback sur votre vraie semaine, pas sur une semaine idéale

Rapport honnête

Vous savez toujours exactement où vous en êtes et pourquoi

Comment ça marche

De la découverte au système en quatre étapes

Appel découverte gratuit

Vingt minutes via Google Meet. Nous voyons où vous en êtes, quel est votre objectif et si nous nous correspondons.

Entretien d'intake approfondi

Votre entraînement, votre alimentation, votre sommeil, votre agenda et votre historique. C'est là-dessus que je construis votre plan, pas sur un modèle.

Votre plan, votre rythme

Votre programme et votre plan nutritionnel sont dans l'application, avec l'explication de chaque choix.

Ajustement hebdomadaire

Chaque semaine, j'analyse vos données et votre feedback, et j'ajuste. Le progrès se mesure, il ne se devine pas.

Coaching

Tout le monde commence par quatre semaines

Ensuite, vous décidez vous-même de la suite. Les tarifs sont publics, comme il se doit.

En ligne
Coaching en ligne | Essai
Entièrement à distance, où que vous habitiez
169 € au lieu de 212 €
Quatre semaines, sans engagement
  • Entraînement, nutrition, mode de vie et sommeil en un seul système
  • Entretien d'intake approfondi comme point de départ
  • Appel de feedback hebdomadaire d'une demi-heure
  • Accès à la bibliothèque de connaissances et à la communauté
  • Séances PT en option à 70 € par séance
Commencez votre transformation

Ça vous plaît ? Ensuite, cela continue à 53 € par semaine.

Hybride
Hybrid Starterspack
Coaching en ligne et personal training ensemble
369 € au lieu de 485 €
Quatre semaines, le départ fixe de chaque trajet hybride
  • Tout du coaching en ligne ci-contre
  • 5 séances PT incluses
  • Ensemble à la salle, région Maldegem et Gand
  • Entretien d'intake approfondi comme point de départ
  • Ensuite, vous choisissez vous-même la suite
Commencez votre transformation

Ça vous plaît ? Ensuite, cela continue à partir de 73 € par semaine.

Vous voulez d'abord être sûr ?

Commencez par l'appel découverte gratuit. Vingt minutes, un conseil honnête, et vous repartez de toute façon avec du concret. Si cela ne correspond pas, je vous le dirai moi-même.

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FAQ

Questions fréquentes

Quelle est la différence entre en ligne et hybride ?
Sur le fond, aucune : les deux couvrent entraînement, nutrition, mode de vie et sommeil, avec le même suivi. L'hybride y ajoute des séances PT personnelles avec correction technique, à Maldegem ou Gand.
Pourquoi tout le monde commence-t-il par quatre semaines ?
Vous testez ainsi ce que cela fait d'être accompagné de cette façon avant un engagement plus long. Après ces quatre premières semaines, le coaching en ligne continue simplement, facturé par semaine, avec un minimum de trois mois, car un changement durable demande du temps.
Que coûte la suite après le premier mois ?
Le coaching en ligne continue à 53 € par semaine. Les trajets hybrides vont de 73 € à 118 € par semaine, selon le nombre de séances PT. Ajouter des séances PT individuelles reste toujours possible à 70 € par séance.
Y a-t-il des frais cachés ?
Non. Ce qui est affiché est ce que vous payez. Pas de frais d'inscription, pas de suppléments obligatoires.
Mon employeur peut-il payer ?
C'est possible. Parlez-en pendant l'appel découverte, et je regarde ce qui est possible avec facturation.

Timon Dhaeze est coach santé & nutrition et personal trainer certifié (NASM, EREPS niveau 4), basé en Belgique. Il accompagne des personnes motivées en ligne et en formule hybride (en ligne plus séances PT à Maldegem et Gand), autour de quatre piliers : musculation, nutrition, mode de vie et sommeil. Sa méthode s'appelle De Bouwmethode. Contact : [email protected] ou +32 478 62 06 56.