Elk traject draait op De Bouwmethode en dekt alle vier de bouwstenen. Het verschil zit in hoeveel we elkaar in het echt zien. Iedereen begint met vier weken, daarna beslis jij zelf of en hoe we verdergaan.
Je agenda verandert elke week. Je plan verandert mee. Trainingen van 45 tot 60 minuten, gepland rond jouw werk en jouw leven, niet omgekeerd.
Geen pdf'je en veel succes ermee. Wekelijkse check-ins, videofeedback op je techniek en een rechtstreekse lijn wanneer je vastzit.
Geen programma van twaalf weken met een harde stop. We bouwen een systeem dat blijft staan als de nieuwigheid eraf is.
Vooruitgang is bij mij geen gevoel maar een meting. Je kracht, je omtrekken, je energie, je slaap en je voeding worden wekelijks opgevolgd in de app. Zie je iets afwijken, dan zie ik het ook, en sturen we bij vóór het een probleem wordt. Zo kan je nooit maanden de verkeerde kant op lopen zonder het te merken.
Gewicht, omtrekken, kracht en energie, geregistreerd in de app
Jij filmt je oefening, ik stuur je techniek bij
Feedback op je échte week, niet op een ideale week
Je weet altijd precies waar je staat en waarom
Twintig minuten via Google Meet. We bekijken waar je staat, wat je doel is en of we bij elkaar passen. Je krijgt sowieso iets bruikbaars mee.
Een uitgebreid intakegesprek als startpunt: je training, voeding, slaap, agenda en geschiedenis. Daarop bouw ik je plan, niet op een sjabloon.
Je schema en voedingsplan staan in de app, met uitleg waarom elke keuze erin zit. Vragen stel je rechtstreeks.
Elke week kijk ik naar je data en je feedback, en stuur ik bij. Vooruitgang wordt gemeten, niet gegokt.
Daarna beslis je zelf of en hoe we verdergaan. Prijzen staan gewoon online, zoals het hoort.
Bevalt het? Daarna loopt het door aan €209 per 4 weken.
Bevalt het? Daarna loopt het door vanaf €289 per 4 weken.
Geen traject, gewoon één gesprek. Zit je met vragen over je training, je voeding, je lifestyle of je slaap? Je legt ze voor en je krijgt gericht advies op jouw situatie, waar je meteen mee verder kan.
Begin met het gratis kennismakingsgesprek. Twintig minuten, eerlijk advies, en je krijgt sowieso iets bruikbaars mee. Past het niet, dan zeg ik dat zelf ook.
Timon Dhaeze is gecertificeerd personal trainer (NASM, EREPS niveau 4) en online health & fitness coach uit België. Hij begeleidt gedreven mensen online en hybride (online plus PT-sessies in Maldegem, Maarkedal en Gent), rond vier bouwstenen: krachttraining, voeding, lifestyle en slaap. Zijn methode heet De Bouwmethode. Contact: coaching@timondhaeze.com of +32 478 62 06 56.
TIMON DHAEZE